Vision et écrans : vos lunettes sont-elles vraiment adaptées à votre quotidien ?
Ordinateur au travail, smartphone dans les transports, tablette à la maison… nos yeux passent chaque jour de nombreuses heures à solliciter la vision de près et intermédiaire.
Lorsque cette sollicitation se prolonge, certains signes peuvent apparaître : yeux secs, picotements, sensation de tension, vision momentanément floue ou encore maux de tête.
Les pauses et les bonnes habitudes sont essentielles, mais les lunettes ont elles aussi un rôle important à jouer. Une correction parfaitement adaptée, des verres pensés pour les distances de travail et des traitements de qualité peuvent considérablement améliorer le confort devant les écrans.
Pourquoi les écrans fatiguent-ils nos yeux ?
Devant un écran, nos yeux doivent maintenir leur mise au point à une distance relativement courte pendant parfois plusieurs heures. Ce travail prolongé peut devenir inconfortable, particulièrement lorsque la correction visuelle n'est plus parfaitement adaptée.
Nous avons également tendance à moins cligner des yeux lorsque nous sommes concentrés sur un écran. Le film lacrymal se renouvelle alors moins régulièrement, ce qui peut favoriser les sensations de sécheresse et d'irritation.
La luminosité, les reflets sur l'écran, la posture ou encore la distance de travail peuvent accentuer cette fatigue.
Le problème ne vient donc pas uniquement de « l'écran », mais surtout de la manière dont notre vision est sollicitée tout au long de la journée.
Des lunettes pensées pour le travail sur écran
Une paire de lunettes adaptée peut apporter un véritable confort aux personnes passant plusieurs heures par jour devant un ordinateur.
La première étape est évidemment de disposer d'une correction parfaitement adaptée à sa vision. Même une légère correction devenue insuffisante peut demander davantage d'efforts aux yeux en fin de journée.
Selon l'âge, la correction et les habitudes de chacun, il existe également des verres conçus pour faciliter la vision aux distances les plus utilisées au bureau : écran, documents, smartphone ou interlocuteurs.
L'objectif est de permettre aux yeux de travailler plus confortablement, mais aussi d'éviter de devoir constamment avancer la tête ou modifier sa posture pour trouver la bonne zone de vision.
Essilor : des solutions adaptées à nos nouveaux usages visuels
Parce que nos habitudes visuelles ont considérablement évolué avec le numérique, les fabricants de verres développent aujourd'hui des solutions adaptées à ces nouveaux usages.
Chez Essilor, différentes technologies permettent notamment de personnaliser les verres en fonction des besoins visuels et des habitudes du porteur. Pour une personne qui travaille quotidiennement sur ordinateur, l'analyse des distances de travail, de la correction et des usages permet ainsi à l'opticien de proposer une solution plus adaptée qu'un équipement standard. Essilor met notamment en avant, chez ses opticiens experts, cette analyse détaillée des besoins et la personnalisation des solutions visuelles.
Un traitement anti-reflet performant est également particulièrement intéressant devant les écrans. En limitant les réflexions parasites sur la surface du verre, il améliore la transparence et le confort visuel.
L'important n'est donc pas de choisir automatiquement des « lunettes anti-écrans », mais de déterminer quel verre correspond réellement à votre façon de travailler et à votre vision.
La règle du 20-20-20 : vos lunettes ne font pas tout
Même avec un équipement parfaitement adapté, nos yeux ont besoin de changer régulièrement de distance.
Un réflexe simple consiste à suivre la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder pendant environ 20 secondes quelque chose situé à au moins 20 pieds, soit environ 6 mètres.
Cela permet de quitter momentanément la vision rapprochée. Profitez-en également pour cligner plusieurs fois des yeux.
Quelques ajustements du poste de travail peuvent aussi faire une vraie différence : conserver une distance confortable avec l'écran, éviter les reflets directs, adapter sa luminosité à celle de la pièce et faire régulièrement de véritables pauses.
Votre équipement est-il encore adapté à votre quotidien ?
Nos habitudes évoluent parfois plus vite que nos lunettes. Une paire parfaitement adaptée il y a quelques années peut ne plus correspondre à une journée composée de plusieurs heures devant un ordinateur, de consultations répétées du smartphone et de changements constants de distance.
Chez Odacyeux, nous prenons donc en compte votre correction, mais également votre quotidien : temps passé devant les écrans, distance de travail, posture, environnement professionnel et inconforts éventuellement ressentis.
Cette analyse permet de déterminer les verres et traitements les plus adaptés afin de retrouver une vision confortable au travail comme dans la vie quotidienne.
Parce qu'aujourd'hui, bien choisir ses lunettes, c'est aussi les choisir en fonction de la façon dont on utilise ses yeux.